Alle vores træningslokaler tilbyder en meditativ stilhed som passer perfekt til yoga eller pilates, men som også giver en fornyet energi og styrke til at teste vores andre hold som TRX eller styrke fra top til tå.
Når vejret tillader det træner vi mere end gerne ude i vores fantastiske omgivelser! Stranden, marker og havet passer perfekt  til udendørs træning.

Du kan let booke din plads på vores mange klasser på vores hjemmeside!
120:- per plads

Nogle af vores hold er meget populære og der kan være venteliste.

Lige som det lyder! Fokus på mave, balder og lår.  Vi fokuserer på at isolere muskler og kun arbejde på styrken af musklerne i maven, balderne og lårene

 

 

45 min

Styrke fra top til tå er vores nye træningsprogram i år. Det er en træning, hvor du arbejder med din egen vægt til at opbygge og styrke  muskler i hele kroppen,
Fra top til tå!

 

60 min

TRX Suspension Training er en effektiv træningsform, som forbedrer din styrke, balance, smidighed og core-stabilitet – udelukkende med din egen kropsvægt som modstand. Med hjælp fra TRX stropper, træner du din balance og stabilitet i led og muskler. Dette er en meget fysisk hård træning der giver hurtige resultater!

60 min

Vi tilbyder Hatha Yoga, dynamisk og blød. Morgen og aften, weekend og hverdag.
Onsdag aften tilbyder yin yoga, en fantastisk måde at lade krop og sind komme i balance! Alle vores yoga klasse passer til alle på alle.

60 – 75 min

Vores mest populære form for motion!
Vandgymnastik er en all-round træning, der retter sig mod alle. Du træner både udholdenhed, styrke, mobilitet og balance med vandet som modstand. Du tilpasser intensiteten i forhold til dine egne evner. Vandet hos os, er 29 grader.

45 min

Pilates er en kombination af styrketræning og yoga. Pilates handler meget om tankens kraft og fysisk træning. Pilates øvelser udføres normalt i et langsomt tempo, og ved hver øvelse træner man flere muskelgrupper på samme tid.

60 min

Uge 28

Mandag 10 juli

10.00 Hatha mjuk/Sara
11.30 Vandgymnastik/Sara
18.30 Pilates/Sara
19.30 Hatha dynamisk/Sara

____

TIRSDAG 11 juli

10.00 Hatha Dynamisk/Maud
18.30 TRX/Maud

____

ONSDAG 12 juli

10.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vandgymnastik/Sara
19.30 Yinyoga/Susanna

____

TORSDAG  13 juli

10.00 Hatha dynamisk/Maud
18.30 Styrke fra top til tå/Maud

____

FREDAG 14 juli

10.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vandgymnastik/Maud

____

LØRDAG  15 juli

10.00 Mjuk hatha/Maud
11.30 Styrke fra top til tå/Maud

____

SØNDAG 16 juli

10.00 Hatha dynamisk/Maud
11.30 Hatha mjuk/Maud

Vecka 29

Måndag 17 juli

10.00 Hatha mjuk/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.30 Pilates/Sara
19.30 Hatha dynamisk/Sara

____

TISDAG 18 juli

10.00 Hatha Dynamisk/Maud
18.30 TRX/Maud

____

ONSDAG 19 juli

10.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Yinyoga/Susanna

____

TORSDAG  20 juli

10.00 Hatha dynamisk/Sara
18.30 Styrka från topp till tå/Maud

____

FREDAG 21 juli

10.00 Mjuk Hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara

____

LØRDAG  22 juli

10.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Styrka från topp till tå/Maud

____

SØNDAG 23 juli

10.00 Hatha dynamisk/Sara
11.30 Hatha mjuk/Sara

Uge 30

Mandag 24 juli

10.00 Hatha mjuk/Maud
11.30 Vandgymnastik/Maud
18.30 Pilates/Maud
19.30 Hatha dynamisk/Maud

____

TIRSDAG 25 juli

10.00 Hatha Dynamisk/Maud
18.30 TRX/Maud

____

ONSDAG 26 juli

10.00 Mjuk hatha/Maud
11.30 Vandgymnastik/Maud
19.30 Yinyoga/Susanna

____

TORSDAG  27 juli

10.00 Hatha dynamisk/Maud
18.30 Styrke fra top til tå/Maud

____

FREDAG 28 juli

10.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vandgymnastik/Maud

____

LØRDAG  29 juli

10.00 Mjuk hatha/Maud
11.30 Styrke fra top til tå/Maud

____

SØNDAG 30 juli

10.00 Hatha dynamisk/Maud
11.30 Hatha mjuk/Maud

Uge 31

Mandag 31 juli

10.00 Hatha mjuk/Sara
11.30 Vandgymnastik/Sara
18.30 Pilates/Sara
19.30 Hatha dynamisk/Sara

____

TIRSDAG 1 augusti

10.00 Hatha Dynamisk/Maud
18.30 TRX/Maud

____

ONSDAG 2 augusti

10.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vandgymnastik/Sara
19.30 Yinyoga/Sara

____

TORSDAG  3 augusti

10.00 Hatha dynamisk/Maud
18.30 Styrke fra top til tå/Maud

____

FREDAG 4 augusti

10.00 Mjuk Hatha/Sara
11.30 Vandgymnastik/Sara

____

LØRDAG  5 augusti

10.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Styrke fra top til tå/

____

SØNDAG 6 augusti

10.00 Hatha dynamisk/Sara
11.30 Hatha mjuk/Sara

Sundhed, træning og god, veltillavet mad går hånd i hånd her på Hotel Mossbylund. Pernille er koordinator for hotellets træning og vores dygtige instruktører Maud, Susanna, Sara & Alexander. Vi tilbyder et spændende og gennemtænkt udvalg af træning, inspirerende retreats og træningsevents, der passer til alle, begyndere som øvede. I vores træninglokaler er derven meditativ ro, som er egner sig til yoga eller pilates, men giver også ny inspiration og energi for at teste styrken af vores TRX træning. Vi anvender os også gerne vores af fantastiske omgivelser – stranden, havet og marker er ideelle til udendørs træning.

Pernille Runge, pernille@mossbylund.se

Sara C. Kennedy
Sara arbejder som yoga, pilates og vandgymnastik lærer på Hotel Mossbylund. Hun er tidligere danser, danselærer og aerobic instruktør og skuespiller.
Sarahs yogarejse
“En af mine venner praktiserede yoga i Malmø og jeg fulgte med hende en dag. Da jeg er” gamle “danser, ville jeg gerne prøve forskellige former for motion og gerne udfordre mig selv, så jeg var let at overtale. Jeg var meget optimistisk og købte et klippekort med 10 gange allerede inden jeg havde prøvet det.
Den første time var for mig plage og pine. Jeg blev svimmel og følte at jeg bare ville bare løbe ud skrigende … Jeg troede at jeg skulle dø. Selvfølgelig havde jeg købt et klippekort og ville have værdi for mine penge,  så på trods af min frygtelige erfaring, så blev jeg nød til at fortsætte. Siden dengang har jeg aldrig sluppet det igen. I begyndelsen var yogan for mig mere fysisk, en form for motion, men med årene er yogan blevet mere mental træning. En livsstil. Jeg har sidenhen uddannet mig til yogalærer ,”Vi ses på måtten;)

Susanna Kristersson
Susanna har en 200hr “Yoga for Life” uddannelse fra Ulrica Nordberg, en et-årigt hatha yoga, vinyasa, medititation, pranayama uddannelse, plus 50 timer Ishta Yinyoga. Susanna underviser som yogalærer og som instruktør i vandgymnastik.
Susannas ord om yogan
“Yoga gør mig stærkere og mere fokuseret i hverdagen. Det gør også mig nysgerrig og jeg se detaljerne. Hvad jeg ønsker at viderebringe til mine elever er at du er stærkere end du tror. Selv træner jeg nogen steder udendørs og ved havet. Jeg elsker at undervise og jeg lærer hele tiden fra mine elever. jeg ser frem til at se dig! Hari om tat sat” Susanna

Alexander Nilsson
Alexander arbejder som certificeret ernæring og fitness konsulent og er uddannet hos et af de mest unikke programmer i fitness & sundhed kaldet The Academy.
“Med mange års erfaring i uddannelse, ernæring og sundhed, lever jeg for at inspirere, udvikle og dele med mig ud af min viden. Jeg konkurrerer også i fitness genre kaldet” Mænds fysik”. Med passion for hold som MRL, TRX & Styrke fra top til tå, fokuserer jeg på at styrke kroppen og optimere din præstation og udholdenhed i dagligdagen “

Book online eller ring til os på +46 41130136 / mail os på spa@mossbylund.se så hjælper vi dig med at booke!